miesnie i

http://www.sfd.pl/O_przedramionach_og%C3%B3lnie%2E%2E-t232271.html Cytat: Jak często ćwiczyć? Mięśnie przedramienia to stosunkowo mała grupa i mimo wszystko dość łatwo je przetrenować. Początkujący, trenujący trzy razy w tygodniu, mogą ćwiczyć mięśnie przedramion na zakończenie każdej sesji. Średniozaawansowani mogą robić dwa treningi tygodniowo. [...]

skacza mi miesnie (brak magnesu/potasu?) i nie mam codziennie energi. poprawilem jedzenie srednio 4-6 posilkow dziennie i chce kupic witaminy? sa lepsze i gorsze? polecicie jakis zestaw witamin/mineralow zebym mogl przez caly rok lykac?

Fotki oglądam właśnie teraz i zastanawiam się, jak to powiedzieć, hmmm... Bez urazy, ale nie podoba mi się to, co widzę na nich, widzę niezdrowo wyglądające ciało (nie tylko chudość, ale i słaba jego jakość). Podobają Ci się widoczne kable na przedramiobach? A to, co tu czytam zakrawa mi na jeden problem: rozkochanie w chudości. Ty po prostu [...]

Maku zacznij od tego co chesz zrobić? a) wyrzeźbić mięśnie - nie amsz tłuszcuz ale mięśnie są takie spompowane lekko i mają złe kształty b) spalić tłuszcz - mięśnie nie są widoczne bo przykrywa je warstwa tłsuzczu c) poprawić gęstość mięśni wychodze z założenia że b... Jak dasz fotke, to sam ocenie co potrzebne. A co do planu, wymieniłem jego [...]

AMINOSTAR Nitric Oxide 360 kap. Nitric Oxide (NO - tlenek azotu) jest cząsteczką, która potrafi regulować przepływ krwi w całym ciele. Rozluźnia i poszerza naczynia, dostarczając w ten sposób więcej tlenu i potrzebnych substancji odżywczych dla umięśnienia. Mięśnie uzyskują większą objętość, są bardziej "napompowane", dysponują większą [...]

A z tego wątku http://www.sfd.pl/Zd%C4%85%C5%BCy%C4%87_przed_skalpelem...-t975832.html pani podobna do mnie tyle,że ja jestem młodsza a to chyba nie ma znaczenia. A jak Moderatorki pozmieniają to ja się grzecznie dostosuję. Zastanawia mnie jeszcze jak mogę wzmocnić mięśnie brzucha bo po 2 ciążach w krótkim czasie i 2 cesarkach to jest masakra [...]

Żeby nie straszyć - przez to pół roku nadal będziesz miał efekty, jak będziesz miał dobrą michę to na 100% będziesz zadowolony Po pół roku kop zacznie zwalniać i wtedy wkroczy kreta i zrobi rozpierduchę. Jak weźmiesz teraz to będziesz miał kopa na samym początku, później pewnie będą spadki a dalej nic nie osiągniesz i reasumując niewiele się [...]

Małe podsumowanko 1.Wymiary Wzrost 175 Waga 74 +1 Kark 36 +1 Ramię P=32 L=32 +1 Przedramię P=28 L=27,5 +0.5 Nadgarstek L=16 P=16 +0 Klata 95 +4 Pas 80 +2 Biodra 92 +2.5 Uda 56.5 +2 Łydka 37 +0 2.Suplementy a)kret z universala Działanie: Bardzo dobre mono w dużej porcji przy korzystnej cenie, działanie zgodnie z oczekiwaniem, mięśnie bardziej [...]

1. Nie masz na siłowni stojaków? Przysiad robi się z wolnym ciężarem. 2. Poniedziałek: wolne Wtorek: trening tańca Środa: trening tańca Czwartek: Push Piątek: wolne Sobota: Pull Niedziela: trening tańca Poniedziałek: wolne Wtorek: trening tańca Środa: trening tańca Czwartek: Push Piątek: Pull Sobota: trening tańca Niedziela: trening tańca [...]

[...] plusy, wszystkich uboków nie usunie, bo to nie cudowny lek, ale coś moze dodać. Oczywiscie dieta, odstawienie stymulantów (w tym kofeina) i srodkow psychoaktywnych jest ważne. Reasumując, hormony masz okej, zbadałbym shbg i tarczycę, skoro miesnie słabe i problemy psychicznej natury, to moze jakieś fibromialgie, ale to malo prawdopodobne.

nie wiem, ale ma sylwetkę nienaganną i mięśnie jakich się dorobił chyba lepsze niż Winklaar rok temu ;) może byc z niego bardzo ciekawy zawodnik ;)

Nie nie wyglądałam jak kulturystka. Ważyłam wtedy 54 kilogramy. To był czas, gdzie w sumie schudłam 35 kg. raczej mi mówili, że wyglądam jak anorektyczka, ale były widoczne mięsnie. Nieważne. Więc pomirzyłam wszystko. Sama obliczyła sobie według jakiegoś skomplikowanego wzoru, który znalazłam na forum, zawartość tkanki i wysżło mi 17,84. Jeżeli [...]

[...] jest zycie. Jesli znalazlabys chwilke to zapraszam do siebie,moja droga jest opisana od samego poczatku,nadal chce odzyskac to co stracilam,podobnie jak Ty,czyli miesnie. Z pomoca zyczliwych ludzi na forum i odrobina checi uda Ci sie to! Na nic nie jest jeszcze za pozno,ale trzeba bedzie troszke popracowac o lepsza [...]

[...] tk. tluszczowej jak u otylej osoby....Teraz tez nie wiem, jaka diete dobrac, bo chce jednoczesnie rozkrecic metabolizm, nie zakwasic sie, zachowac rozdzielnosc i ochronic miesnie, aaa i najlepiej, zeby jeszcze to wszystko bylo pod moja grupe krwi.. totalna egocentryczka :/ teraz przynajmniej sie wyjasnilo. i jestem w bagnie, bo juz sama nie [...]

Marcin_Olb, gdyż niezły z niego freak. rzekłbym nawet, że mobilny sklep mięsny przede wszystkim zauroczyły mnie jego mięśnie czworogłowe. jak skończę szóstą klasę i będę dojrzałym mężczyzną to też chcę mieć takie. Marcin - juar maj hiroł

głosuję na pajak TM - bo podoba mi się jego sylwetka, świetne mieśnie nóg i ogółem wygląd w wieku zaledwie 19 lat

Marcin_Olb. Jak na amatora miesnie zaskakująco pękate i spore objetosciowo. Niski BF%, nienaganna waskularyzacja. W zasadzie brak słabych stron(poteznie wygladający triceps, grube prostowniki,dobrze docięte uda) - bardzo istotna kwestia. Dodatkowo Marcin jest aktywnym uzytkownikiem czego nie mozna powiedziec o innych startujacych(no moze z [...]

Niedziela jak już pisałem - zakwasy na plecach i dwójki odzywające się przy siadaniu/schodach. MCNPN zrobił swoje. Miałem zabawne uczucie przy opuszczaniu i podnoszeniu tych 100kg - jakby mnie chciało w podłogę wgnieść :) Micha, oj micha - pojechałem z żoną do Manu. Przed - wszystko czysto. W Manu mieliśmy iść do Pizza Hut, ale kolejka zaczynała [...]

1. Czy robiąc wyciskanie hantli na skosie dodatnim należy 'łączyć' hantle na górze (w fazie pozytywnej)? Bo jak chcę je złączyć to wtedy łopatki mi się 'odciągają' i leże na prostych plecach i muszę ciągle poprawiać pozycje, a jak robię tak jak sztangą (nie łączę u góry) to pozycja jest ok i w ogóle dobrze czuje mięśnie. Na pewno nie mozesz [...]

mój cel to zrobić tricepsy i bicepsy oraz mięśnie brzucha, karku i barków i klatki piersiowej :D TAK ŻE WSZYSTKO OD PASA W GÓRĘ ;p plan sobie sam ułożyłem , część wziąłem z atlasu jakiegoś (nie mam dostępu do siłowni i drążka ) jedyne co mam to ekspander i dwu kilowe hantelki oraz DOBRE CHĘCI. przez 2 i pół miesiąca robiłem ten plan : ćwiczę 5 [...]